Prvýkrát u mňa? Takto masáž prebieha
Nemusíte vedieť, aký „typ“ masáže potrebujete. Na začiatku si krátko povieme, čo vás trápi, čo od masáže očakávate a či chcete skôr uvoľnenie, regeneráciu po záťaži alebo pokojnejší relax. Podľa toho spolu nastavíme rozsah aj intenzitu.
Masáž pripravená podľa vás
Pred návštevou vám príde krátky vstupný dotazník. Vopred mi v ňom môžete uviesť, čo vás trápi, cieľ masáže, preferovanú intenzitu, problémové oblasti aj to, čomu sa mám vyhnúť alebo na čo si mám dať pozor. Vďaka tomu sa na vašu návštevu môžem pripraviť ešte predtým, než prídete.
1. Krátky rozhovor pred masážou
Prejdeme vaše očakávania, aktuálny stav a kontraindikácie. Dohodneme sa, ktorým oblastiam sa venovať a aký tlak vám vyhovuje. Ak si nie ste istí dĺžkou masáže, rád vám poradím.
2. Súkromie a príprava
Máte priestor na odloženie osobných vecí a pokojné prezlečenie. K dispozícii je čistý uterák, župan, papuče a sprcha so sprchovým gélom. Sprcha pred ani po masáži nie je povinná.
Počas masáže môžete zostať vo vlastnom spodnom prádle; ak chcete, k dispozícii je aj jednorazové. Po celý čas ste prikrytí a odokrytá je iba časť tela, ktorá sa práve masíruje.
3. Masáž podľa vašej aktuálnej potreby
Intenzitu priebežne prispôsobujem vašej reakcii. Kedykoľvek môžete povedať, že chcete tlak zosilniť, zmierniť alebo niektorú oblasť vynechať. Počas masáže nemusíte konverzovať – pokoj a možnosť „vypnúť“ sú úplne v poriadku.
Používam kvalitné masérske oleje a podľa potreby vhodné masážne prostriedky či pomôcky. Pred každým klientom dezinfikujem lehátko, mením jednorazovú plachtu a používam čisté uteráky a podhlavníky.
4. Záver bez zhonu
Po masáži máte chvíľu na pokojné vstanie a oblečenie. Ponúknem vám vodu, čaj alebo kávu a podľa záujmu môžete využiť sprchu. Na záver si stručne povieme, ako ste masáž vnímali, čo som pri práci pozoroval a čo môže mať zmysel ďalej. Ak je vhodná ďalšia návšteva, odporučím približný odstup – rozhodnutie je na vás.
Najčastejšie otázky pred prvou návštevou
Bude masáž bolieť?
Nemusí. Tlak nastavíme podľa vás a počas masáže ho môžeme kedykoľvek zmeniť.
Musím sa vyzliecť?
Nie viac, než je vám príjemné. Po celý čas ste prikrytí a rešpektujem vaše hranice aj oblasti, ktoré si neželáte masírovať.
Čo si mám priniesť?
Na bežnú návštevu nepotrebujete nič špeciálne. Uterák, župan, papuče aj sprchový gél sú k dispozícii.
Ako si vybrať 30, 60, 90 alebo 120 minút?
30 minút je vhodných na jednu konkrétnu oblasť. 60 minút dáva priestor na viac problémových partií. 90 minút odporúčam, ak chcete komplexnejšiu masáž bez zhonu. 120 minút je pre rozsiahlejšiu individuálnu prácu s viacerými oblasťami.
Môžem počas masáže povedať, že chcem niečo inak?
Áno. Tlak, tempo aj rozsah môžeme kedykoľvek upraviť.
Kedy masáž nie je vhodná?
Pri horúčke, akútnom infekčnom ochorení, čerstvom úraze alebo ak máte zdravotný stav, pri ktorom si nie ste istí vhodnosťou masáže, povedzte mi o tom vopred. Podľa situácie masáž upravíme, odložíme alebo odporučím konzultáciu s lekárom.